Assim como é necessário fazer atividade física, se alimentar corretamente e não fumar para se obter mais saúde física, a saúde emocional pode ser ampliada ao se aprender a lidar com as emoções e os problemas.
A Organização Mundial de Saúde define saúde emocional como “um estado de bem estar onde o indivíduo realiza suas próprias habilidades, lida com os fatores estressantes normais da vida, trabalha produtivamente e é capaz de contribuir com a sociedade”.
Ser saudável emocionalmente se refere às características psicológicas e de comportamento positivas, pois não se restringe a ausência de problemas de saúde mental, como ansiedade ou depressão.
A saúde emocional está relacionada com a inteligência emocional.
Pessoas emocionalmente saudáveis possuem:
- Mais saúde física.
- Maior produtividade.
- Maior senso de contentamento.
- Mais entusiasmo com a vida e capacidade de rir e se divertir.
- Maior habilidade de lidar com o estresse e as adversidades.
- Maior sentido de significado e propósito.
- Mais flexibilidade para aprender e se adaptar as mudanças.
- Maior equilíbrio entre trabalho e lazer.
- Mais auto confiança e auto estima.
- Mais controle sobre suas emoções e comportamentos.
- Mais resiliência.
Fonte: Interativa Saúde
